Dance-Workout / ( ab 13 Jahren )

Level: Alle
Leitung:Cinzia

Dance-Workout ist ein Kurs, bei dem alle Partien des Körpers, vor allem der Bauch, die Arme, die Beine und der Po opitmal trainiert werden. Die Lektionen sind meistens so aufgebaut, dass es im ersten Teil einen Cardio-Teil mit Tanz- und Aerobicschritten, Kicks und Jumps gibt und eine kleine Choreographie getanzt wird. Im zweiten Teil erfolgt das Krafttraining mit diversen Übungen und Fitnesszubehör wie z.B. Hanteln, Terrabändern, Steppern und etc. Im dritten Teil gibt es zum Schluss ein Streching, welches dem Muskelkater vorbeugen soll und das ganzheitliche Training abrundet.